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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	102	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	151	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	163	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	161	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	156	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	161	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	160	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	155	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	160	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	159	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	160	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	160	00:59:44	12,00 km
13	0,89 km	4:37	5:10	160	01:04:21	12,89 km

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