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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	157	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	158	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	157	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	156	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	153	00:31:52	6,00 km
7	0,01 km	0:03	5:16	151	00:31:55	6,01 km

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