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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:10	104	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:06	5:06	123	00:07:06	1,32 km
3	1,00 km	5:16	5:16	119	00:12:22	2,32 km
4	1,00 km	5:18	5:18	119	00:17:40	3,32 km
5	1,00 km	5:21	5:21	119	00:23:01	4,32 km
6	1,00 km	5:21	5:21	119	00:28:22	5,32 km
7	1,00 km	5:21	5:21	111	00:33:43	6,32 km
8	1,00 km	5:27	5:27	118	00:39:11	7,32 km
9	1,00 km	5:26	5:26	119	00:44:37	8,32 km
10	0,05 km	0:15	5:42	125	00:44:52	8,37 km
11	0,17 km	2:00	11:34	111	00:46:52	8,54 km
12	0,00 km	0:02	9:26	98	00:46:54	8,55 km

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