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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	127	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	148	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	145	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	141	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	143	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	149	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	150	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	152	00:51:01	10,00 km
11	0,24 km	1:09	4:50	152	00:52:11	10,24 km

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