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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	132	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	135	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	137	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	136	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	138	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	00:46:06	9,00 km
10	0,06 km	0:20	5:21	138	00:46:26	9,06 km

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