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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	143	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	153	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	148	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	153	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	153	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	155	01:00:26	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	155	01:05:26	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	146	01:10:57	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	140	01:16:42	15,00 km
16	0,38 km	2:03	5:29	143	01:18:46	15,38 km

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