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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	150	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	147	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	132	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	132	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	136	00:28:28	6,00 km
7	0,45 km	1:54	4:14	138	00:30:22	6,45 km

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