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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	113	00:06:17	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	126	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	131	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	124	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	135	00:28:50	5,00 km
6	0,41 km	2:24	5:54	129	00:31:14	5,41 km
7	1,00 km	5:58	5:58	120	00:37:12	6,41 km
8	1,00 km	5:46	5:46	125	00:42:58	7,41 km
9	0,37 km	2:06	5:39	124	00:45:04	7,78 km
10	0,50 km	2:03	4:05	143	00:47:07	8,28 km
11	0,12 km	1:01	8:12	142	00:48:08	8,40 km
12	0,50 km	1:59	3:56	149	00:50:07	8,91 km
13	0,13 km	1:00	7:56	152	00:51:07	9,03 km
14	0,50 km	2:00	3:59	153	00:53:07	9,54 km
15	0,13 km	1:01	8:00	153	00:54:08	9,66 km
16	0,51 km	1:56	3:49	154	00:56:04	10,17 km
17	0,10 km	1:05	10:33	139	00:57:09	10,27 km
18	0,34 km	1:59	5:52	145	00:59:07	10,61 km

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