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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	140	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	148	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	154	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	156	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	164	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	159	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	163	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	157	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	164	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	174	00:55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	174	01:01:51	11,00 km
12	0,57 km	3:13	5:36	146	01:05:04	11,57 km

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