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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	135	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	157	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	158	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	162	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	164	00:33:29	7,00 km
8	0,33 km	1:51	5:40	159	00:35:20	7,33 km

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