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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	118	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	126	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	130	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	128	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	132	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	136	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	137	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	132	00:37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	129	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	127	00:47:07	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	131	00:52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	132	00:57:01	12,00 km
13	0,75 km	3:31	4:40	126	01:00:31	12,75 km

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