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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	100	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	117	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	116	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	120	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	121	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	125	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	128	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	128	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	131	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	130	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	130	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	130	00:59:45	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	128	01:04:34	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	129	01:09:04	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	128	01:14:00	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	128	01:18:58	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	127	01:23:47	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	129	01:28:55	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	129	01:33:42	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	133	01:38:34	20,00 km
21	0,17 km	0:50	4:53	136	01:39:24	20,17 km

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