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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	140	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	141	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	137	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	139	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	137	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	138	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	139	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	138	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	135	00:52:51	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:49	135	00:53:02	10,04 km

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