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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,48 km	10:00	6:47	144	00:10:00	1,48 km
2	0,36 km	2:00	5:33	147	00:12:00	1,84 km
3	0,14 km	1:00	7:16	154	00:13:00	1,97 km
4	0,36 km	2:00	5:33	161	00:15:00	2,33 km
5	0,15 km	1:00	6:43	163	00:16:00	2,48 km
6	0,36 km	2:00	5:38	159	00:18:00	2,84 km
7	0,15 km	1:00	6:49	159	00:19:00	2,98 km
8	0,35 km	2:00	5:46	159	00:21:00	3,33 km
9	0,13 km	1:00	7:30	157	00:22:00	3,46 km
10	0,33 km	2:00	5:59	158	00:24:00	3,80 km
11	0,14 km	1:00	6:57	157	00:25:00	3,94 km
12	0,33 km	2:00	5:59	160	00:27:00	4,28 km
13	0,14 km	1:00	7:12	150	00:28:00	4,42 km
14	0,18 km	1:00	5:25	150	00:29:00	4,60 km
15	0,07 km	0:30	6:41	158	00:29:30	4,67 km
16	0,18 km	1:00	5:37	161	00:30:30	4,85 km
17	0,08 km	0:30	6:28	155	00:31:00	4,93 km
18	0,18 km	1:00	5:37	157	00:32:00	5,11 km
19	0,07 km	0:30	7:03	161	00:32:30	5,18 km
20	0,17 km	1:00	5:55	161	00:33:30	5,35 km
21	0,07 km	0:30	7:09	159	00:34:00	5,42 km
22	0,19 km	1:00	5:22	162	00:35:00	5,60 km
23	0,07 km	0:30	7:21	160	00:35:30	5,67 km
24	0,16 km	1:00	6:22	162	00:36:30	5,83 km
25	0,07 km	0:30	7:15	161	00:37:00	5,90 km
26	1,23 km	10:00	8:09	150	00:47:00	7,12 km
27	0,00 km	0:14	0:00	110	00:47:14	7,12 km

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