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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	125	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	138	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	132	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	135	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	131	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	133	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	133	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	132	00:51:26	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	149	00:56:03	10,00 km
11	0,59 km	2:55	4:55	149	00:58:58	10,59 km

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