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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	128	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	146	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	153	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	148	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	152	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	152	00:28:27	6,00 km
7	0,38 km	1:33	4:06	153	00:30:00	6,38 km

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