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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	112	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	130	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	126	00:19:46	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	136	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	135	00:31:28	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	145	00:38:44	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	143	00:44:26	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	141	00:50:18	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	146	00:56:27	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	147	01:02:43	10,00 km
11	0,08 km	0:30	6:04	147	01:03:14	10,08 km

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