annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0611500:05:061,00 km
21,00 km4:404:4013400:09:462,00 km
31,00 km5:425:4212500:15:283,00 km
40,61 km3:315:4712500:18:593,61 km
51,00 km3:493:4913300:22:474,61 km
60,57 km2:113:4914600:24:595,18 km
70,08 km1:0013:1813900:25:595,26 km
81,00 km3:483:4814400:29:466,26 km
90,56 km2:123:5515000:31:596,82 km
100,10 km1:0010:2715200:32:596,91 km
111,00 km3:543:5415700:36:527,91 km
120,55 km2:063:5116700:38:598,46 km
130,10 km1:009:4216900:39:598,56 km
141,00 km3:563:5617500:43:549,56 km
150,51 km2:044:0217800:45:5910,08 km
160,09 km1:0011:0517100:46:5910,17 km
171,00 km3:533:5317500:50:5111,17 km
180,55 km2:073:5117600:52:5911,72 km
191,00 km9:009:0014401:01:5912,72 km
201,00 km5:505:5015601:07:4913,72 km
211,00 km5:475:4715501:13:3614,72 km
221,00 km5:375:3714901:19:1315,72 km
231,00 km5:095:0915801:24:2216,72 km
240,32 km1:395:0815701:26:0117,04 km

21 januari 2026 - 17:36

KSK-intervaller: 5x6min @3.50

Löpning - Distans
Hade ingen bra känsla inför passet, första kvalitetspasset utomhus på två månader och de tre passen på löpband de senaste veckorna har känts tunga i förhållande till de tider som stod i både klocka och bandet. Men kändes riktigt bra ikväll. Nån centimeter snö på backen så slirade lite.
17,04   km
Distans
1:26:00
Tid
5:03   min/km
Snitt
156
Kadens
New Balance 1080 ...
Total distans: 1819 km
annons