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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:25	7:06	117	00:01:25	0,20 km
2	0,20 km	1:14	6:09	134	00:02:39	0,40 km
3	0,20 km	1:16	6:20	140	00:03:55	0,60 km
4	0,20 km	1:06	5:32	140	00:05:02	0,80 km
5	0,20 km	1:10	5:50	145	00:06:11	1,00 km
6	0,20 km	2:08	10:41	135	00:08:20	1,20 km
7	0,20 km	1:26	7:10	127	00:09:46	1,40 km
8	0,20 km	1:10	5:51	145	00:10:56	1,60 km
9	0,20 km	1:06	5:29	146	00:12:02	1,80 km
10	0,20 km	1:13	6:04	156	00:13:14	2,00 km
11	0,01 km	0:06	10:08	161	00:13:20	2,01 km

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