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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	104	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	112	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	111	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	117	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	113	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	117	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	121	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	118	00:45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	119	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	122	00:56:03	10,00 km
11	0,46 km	2:25	5:14	129	00:58:28	10,46 km

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