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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	130	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	140	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	141	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	141	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	144	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	144	00:36:31	8,00 km
9	0,64 km	2:49	4:25	147	00:39:20	8,64 km

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