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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	157	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	156	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	139	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	141	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	00:28:00	6,00 km
7	0,93 km	4:08	4:26	155	00:32:09	6,93 km

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