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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	136	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	155	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	160	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	155	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	162	00:29:48	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	156	00:35:49	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	158	00:42:11	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	161	00:48:52	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	155	00:55:32	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	152	01:01:52	10,00 km
11	0,37 km	2:14	6:05	155	01:04:06	10,37 km

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