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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	158	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	167	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	8:11	8:11	147	00:19:17	3,00 km
4	1,00 km	8:45	8:45	136	00:28:02	4,00 km
5	1,00 km	9:39	9:39	150	00:37:41	5,00 km
6	1,00 km	14:13	14:13	135	00:51:55	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	168	00:57:20	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	166	01:03:05	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	162	01:08:34	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	168	01:14:00	10,00 km
11	0,24 km	1:24	5:50	170	01:15:24	10,24 km

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