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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	138	00:10:56	2,00 km
3	0,46 km	2:27	5:17	139	00:13:23	2,46 km
4	0,25 km	1:01	4:02	163	00:14:24	2,72 km
5	0,34 km	2:00	5:51	144	00:16:25	3,06 km
6	0,25 km	1:01	4:06	164	00:17:25	3,31 km
7	0,34 km	1:57	5:44	152	00:19:23	3,65 km
8	0,26 km	1:00	3:53	166	00:20:23	3,91 km
9	0,34 km	1:59	5:50	153	00:22:22	4,25 km
10	0,26 km	1:01	3:50	166	00:23:23	4,51 km
11	0,34 km	2:01	5:52	155	00:25:24	4,86 km
12	0,25 km	1:02	4:04	166	00:26:26	5,11 km
13	0,34 km	1:58	5:48	156	00:28:23	5,45 km
14	0,25 km	1:00	3:59	166	00:29:24	5,70 km
15	0,33 km	1:59	5:56	158	00:31:23	6,03 km
16	0,25 km	1:01	4:01	164	00:32:23	6,29 km
17	0,34 km	2:00	5:50	159	00:34:23	6,63 km
18	0,25 km	1:01	4:00	168	00:35:24	6,88 km
19	0,34 km	1:59	5:51	158	00:37:23	7,22 km
20	0,25 km	1:01	4:00	167	00:38:23	7,47 km
21	0,34 km	2:00	5:48	159	00:40:23	7,82 km
22	0,27 km	1:01	3:46	169	00:41:24	8,08 km
23	1,00 km	5:16	5:16	148	00:46:40	9,08 km
24	1,00 km	5:29	5:29	151	00:52:09	10,08 km
25	0,82 km	4:28	5:27	147	00:56:37	10,90 km

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