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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	151	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	155	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	146	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	150	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	154	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	00:38:41	7,00 km
8	0,83 km	4:14	5:04	150	00:42:54	7,83 km

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