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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	112	00:05:33	1,00 km
2	0,61 km	3:28	5:42	129	00:09:01	1,61 km
3	0,44 km	2:00	4:32	146	00:11:01	2,05 km
4	0,17 km	2:00	11:27	128	00:13:01	2,23 km
5	0,45 km	2:00	4:27	138	00:15:01	2,67 km
6	0,17 km	2:00	11:31	124	00:17:01	2,85 km
7	0,46 km	2:00	4:23	134	00:19:01	3,30 km
8	0,15 km	2:00	12:58	115	00:21:01	3,46 km
9	0,44 km	2:00	4:34	128	00:23:01	3,90 km
10	0,17 km	2:00	11:49	121	00:25:01	4,07 km
11	0,45 km	2:00	4:28	140	00:27:01	4,51 km
12	0,16 km	2:00	12:48	116	00:29:01	4,67 km
13	0,42 km	2:00	4:44	128	00:31:01	5,09 km
14	0,17 km	2:00	11:43	113	00:33:01	5,26 km
15	0,45 km	2:00	4:25	131	00:35:01	5,72 km
16	0,08 km	0:55	11:09	134	00:35:56	5,80 km
17	1,00 km	5:41	5:41	119	00:41:37	6,80 km
18	0,61 km	3:43	6:06	112	00:45:20	7,41 km
19	0,01 km	0:06	14:39	107	00:45:26	7,42 km

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