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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	139	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	136	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	141	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	141	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	139	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	139	00:56:11	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	136	01:01:28	12,00 km
13	0,81 km	4:12	5:12	136	01:05:40	12,81 km

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