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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	117	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	128	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	125	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	128	00:23:32	5,00 km
6	0,33 km	1:44	5:18	124	00:25:16	5,33 km
7	0,57 km	2:22	4:09	143	00:27:38	5,90 km
8	0,61 km	2:58	4:51	129	00:30:36	6,51 km
9	0,58 km	2:21	4:04	147	00:32:57	7,09 km
10	0,60 km	2:54	4:50	131	00:35:51	7,69 km
11	0,59 km	2:20	3:59	147	00:38:11	8,27 km
12	0,61 km	3:10	5:12	128	00:41:20	8,88 km
13	0,58 km	2:27	4:13	146	00:43:47	9,46 km
14	0,61 km	3:08	5:07	126	00:46:55	10,07 km
15	0,59 km	2:26	4:08	146	00:49:21	10,67 km
16	1,00 km	5:06	5:06	131	00:54:28	11,67 km
17	1,00 km	4:47	4:47	133	00:59:15	12,67 km
18	0,52 km	2:30	4:51	130	01:01:45	13,18 km

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