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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	124	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	128	00:14:58	2,00 km
3	1,00 km	7:17	7:17	122	00:22:15	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	123	00:28:37	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	132	00:35:22	5,00 km
6	0,70 km	4:15	6:02	142	00:39:36	5,70 km

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