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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	142	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	143	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	155	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	156	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	151	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	138	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	144	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	142	00:49:54	10,00 km
11	0,24 km	1:25	5:57	138	00:51:19	10,24 km

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