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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	127	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	135	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	136	00:17:57	4,00 km
5	1,00 km	3:21	3:21	130	00:21:18	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	135	00:25:18	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	142	00:29:44	7,00 km
8	1,00 km	3:26	3:26	136	00:33:10	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	144	00:38:14	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	145	00:43:16	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	143	00:48:52	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	139	00:52:55	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	135	00:56:38	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	140	01:00:37	14,00 km
15	1,00 km	3:49	3:49	133	01:04:25	15,00 km
16	1,00 km	3:27	3:27	133	01:07:53	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	139	01:11:57	17,00 km
18	0,68 km	2:55	4:20	144	01:14:53	17,68 km

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