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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	116	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:22	3:22	123	00:06:59	2,00 km
3	1,00 km	3:27	3:27	130	00:10:26	3,00 km
4	1,00 km	3:28	3:28	136	00:13:54	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	133	00:17:46	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	128	00:21:32	6,00 km
7	1,00 km	3:24	3:24	125	00:24:56	7,00 km
8	1,00 km	3:27	3:27	135	00:28:23	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	130	00:32:05	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	127	00:35:44	10,00 km
11	1,00 km	3:30	3:30	131	00:39:14	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	126	00:43:11	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	120	00:47:12	13,00 km
14	1,00 km	3:31	3:31	118	00:50:43	14,00 km
15	1,00 km	3:32	3:32	118	00:54:15	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	127	00:57:59	16,00 km
17	1,00 km	3:49	3:49	126	01:01:48	17,00 km
18	1,00 km	3:34	3:34	118	01:05:22	18,00 km
19	0,34 km	1:13	3:32	110	01:06:35	18,34 km

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