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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	150	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	154	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	154	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	150	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	152	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	153	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	148	00:50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	143	00:56:27	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	147	01:03:01	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	140	01:08:07	12,00 km
13	1,00 km	6:39	6:39	137	01:14:46	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	127	01:19:30	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	150	01:25:53	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	138	01:30:59	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	153	01:36:45	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	148	01:41:49	18,00 km
19	0,90 km	5:10	5:43	144	01:46:59	18,90 km

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