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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	121	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	00:10:26	2,00 km
3	0,98 km	5:28	5:36	136	00:15:54	2,98 km
4	0,12 km	0:30	4:03	97	00:16:24	3,10 km
5	0,03 km	0:30	14:28	115	00:16:54	3,13 km
6	0,07 km	0:15	3:32	121	00:17:09	3,20 km
7	0,21 km	1:40	8:04	119	00:18:50	3,41 km
8	0,13 km	0:30	3:51	119	00:19:20	3,54 km
9	0,04 km	0:30	12:34	133	00:19:50	3,58 km
10	0,07 km	0:15	3:50	132	00:20:05	3,65 km
11	0,21 km	1:46	8:30	115	00:21:50	3,85 km
12	0,13 km	0:30	3:47	113	00:22:20	3,98 km
13	0,04 km	0:30	12:35	128	00:22:50	4,02 km
14	0,07 km	0:15	3:40	127	00:23:05	4,09 km
15	0,21 km	1:47	8:28	120	00:24:52	4,30 km
16	0,14 km	0:30	3:41	120	00:25:22	4,44 km
17	0,04 km	0:30	11:20	131	00:25:52	4,48 km
18	0,07 km	0:15	3:37	126	00:26:07	4,55 km
19	0,21 km	2:13	10:26	118	00:28:20	4,76 km
20	0,14 km	0:30	3:33	126	00:28:50	4,91 km
21	0,05 km	0:30	10:36	147	00:29:20	4,95 km
22	0,07 km	0:15	3:41	138	00:29:35	5,02 km
23	0,21 km	1:51	8:46	133	00:31:26	5,23 km
24	0,13 km	0:30	3:56	132	00:31:56	5,36 km
25	0,04 km	0:30	12:31	153	00:32:26	5,40 km
26	0,07 km	0:15	3:46	146	00:32:41	5,46 km
27	0,21 km	1:53	9:09	130	00:34:34	5,67 km
28	0,13 km	0:30	3:54	129	00:35:04	5,80 km
29	0,04 km	0:30	12:16	153	00:35:34	5,84 km
30	0,07 km	0:15	3:38	150	00:35:49	5,91 km
31	0,21 km	1:53	9:03	132	00:37:43	6,12 km
32	0,13 km	0:30	3:52	128	00:38:13	6,25 km
33	0,04 km	0:30	13:14	150	00:38:43	6,28 km
34	0,07 km	0:15	3:45	146	00:38:58	6,35 km
35	0,20 km	1:48	9:05	132	00:40:46	6,55 km
36	0,13 km	0:30	3:52	132	00:41:16	6,68 km
37	0,04 km	0:30	12:14	153	00:41:46	6,72 km
38	0,07 km	0:15	3:35	152	00:42:01	6,79 km
39	0,21 km	2:13	10:37	132	00:44:14	7,00 km
40	0,13 km	0:30	3:44	118	00:44:44	7,13 km
41	0,04 km	0:30	13:09	139	00:45:14	7,17 km
42	0,07 km	0:15	3:34	144	00:45:29	7,24 km
43	0,03 km	0:17	11:25	145	00:45:46	7,27 km
44	1,00 km	5:41	5:41	149	00:51:27	8,27 km
45	1,00 km	5:33	5:33	137	00:57:00	9,27 km
46	0,84 km	4:22	5:12	132	01:01:23	10,11 km

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Etapper

23 januari 2026 - 11:29

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