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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	112	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	124	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	124	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	124	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	172	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	171	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	170	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	167	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	171	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	168	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	163	00:56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	173	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	168	01:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	161	01:12:44	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	157	01:18:13	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	162	01:23:45	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	156	01:29:09	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	149	01:34:36	18,00 km
19	0,10 km	0:39	6:15	151	01:35:15	18,10 km

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