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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	136	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	138	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	140	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	130	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	134	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	138	00:42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	138	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	137	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	138	00:58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	143	01:03:26	12,00 km
13	0,54 km	2:51	5:15	140	01:06:18	12,54 km

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