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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:05	5:25	134	00:01:05	0,20 km
2	0,20 km	1:07	5:37	146	00:02:12	0,40 km
3	0,20 km	1:08	5:42	150	00:03:21	0,60 km
4	0,20 km	1:09	5:46	151	00:04:30	0,80 km
5	0,20 km	1:04	5:19	152	00:05:34	1,00 km
6	0,20 km	1:01	5:07	157	00:06:35	1,20 km
7	0,20 km	0:59	4:55	154	00:07:34	1,40 km
8	0,20 km	1:03	5:17	157	00:08:38	1,60 km
9	0,20 km	1:37	8:03	154	00:10:14	1,80 km
10	0,20 km	1:02	5:11	146	00:11:17	2,00 km
11	0,20 km	1:03	5:15	152	00:12:20	2,20 km
12	0,20 km	1:02	5:11	160	00:13:22	2,40 km
13	0,20 km	1:01	5:04	160	00:14:23	2,60 km
14	0,20 km	1:02	5:10	163	00:15:25	2,80 km
15	0,20 km	1:07	5:37	159	00:16:32	3,00 km
16	0,20 km	1:03	5:14	162	00:17:35	3,20 km
17	0,20 km	1:04	5:22	161	00:18:39	3,40 km
18	0,20 km	1:05	5:23	161	00:19:44	3,60 km
19	0,20 km	1:09	5:44	163	00:20:53	3,80 km
20	0,20 km	1:09	5:44	166	00:22:02	4,00 km
21	0,20 km	1:02	5:11	169	00:23:04	4,20 km
22	0,20 km	1:02	5:10	167	00:24:06	4,40 km
23	0,20 km	1:05	5:27	162	00:25:11	4,60 km
24	0,20 km	1:08	5:38	162	00:26:19	4,80 km
25	0,20 km	1:05	5:25	158	00:27:24	5,00 km
26	0,20 km	1:05	5:23	151	00:28:28	5,20 km
27	0,20 km	1:04	5:18	151	00:29:32	5,40 km
28	0,20 km	1:03	5:16	152	00:30:35	5,60 km
29	0,20 km	1:10	5:51	155	00:31:45	5,80 km
30	0,20 km	1:08	5:38	151	00:32:53	6,00 km
31	0,20 km	1:05	5:25	149	00:33:58	6,20 km
32	0,20 km	1:29	7:27	140	00:35:28	6,40 km
33	0,20 km	1:03	5:15	154	00:36:31	6,60 km
34	0,20 km	1:01	5:07	158	00:37:32	6,80 km
35	0,20 km	1:02	5:09	159	00:38:34	7,00 km
36	0,20 km	1:02	5:10	159	00:39:36	7,20 km
37	0,20 km	1:07	5:34	160	00:40:42	7,40 km
38	0,10 km	0:35	5:36	163	00:41:17	7,50 km

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