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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	135	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	147	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	153	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	155	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	155	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	154	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	153	00:48:36	10,00 km
11	0,19 km	0:53	4:45	155	00:49:29	10,19 km

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