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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	145	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	155	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	136	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	147	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	151	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	149	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	143	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	138	00:55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	134	01:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	136	01:06:23	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	138	01:12:26	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	127	01:17:58	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	124	01:23:30	15,00 km
16	1,00 km	7:11	7:11	143	01:30:41	16,00 km
17	1,00 km	6:42	6:42	146	01:37:23	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	145	01:43:23	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	147	01:48:46	19,00 km
20	0,92 km	5:11	5:38	144	01:53:57	19,92 km

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