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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	135	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	158	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	161	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	158	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	151	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	160	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	160	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	163	00:47:11	10,00 km
11	0,43 km	1:59	4:35	167	00:49:10	10,43 km

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