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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	125	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	135	00:16:25	3,00 km
4	0,49 km	3:47	7:47	133	00:20:12	3,49 km

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