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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	100	00:07:14	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	110	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	121	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	136	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	146	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	156	00:40:27	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	152	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	137	00:52:36	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	131	00:59:16	10,00 km
11	0,90 km	4:30	4:59	125	01:03:46	10,90 km

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