annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:557:55000:07:551,00 km
21,00 km7:027:02000:14:572,00 km
31,00 km6:096:09000:21:063,00 km
41,00 km5:375:37000:26:434,00 km
51,00 km7:187:18000:34:015,00 km
61,00 km7:107:10000:41:126,00 km
71,00 km6:166:16000:47:287,00 km
81,00 km6:486:48000:54:168,00 km
91,00 km7:437:43001:01:599,00 km
101,00 km6:236:23001:08:2210,00 km
111,00 km9:159:15001:17:3711,00 km
121,00 km6:126:12001:23:4912,00 km
131,00 km7:397:39001:31:2813,00 km
141,00 km7:187:18001:38:4514,00 km
151,00 km6:146:14001:45:0015,00 km
161,00 km5:395:39001:50:3916,00 km
171,00 km8:288:28001:59:0717,00 km
181,00 km6:266:26002:05:3318,00 km
191,00 km5:485:48002:11:2119,00 km
201,00 km8:008:00002:19:2120,00 km
211,00 km5:475:47002:25:0821,00 km
221,00 km5:565:56002:31:0422,00 km
231,00 km5:445:44002:36:4723,00 km
241,00 km5:435:43002:42:3024,00 km
251,00 km7:547:54002:50:2425,00 km
261,00 km5:505:50002:56:1426,00 km
271,00 km6:226:22003:02:3727,00 km
281,00 km6:486:48003:09:2528,00 km
291,00 km6:406:40003:16:0429,00 km
301,00 km5:575:57003:22:0130,00 km
311,00 km6:046:04003:28:0531,00 km
321,00 km5:265:26003:33:3132,00 km
331,00 km12:1812:18003:45:4933,00 km
341,00 km6:006:00003:51:4934,00 km
351,00 km7:127:12003:59:0035,00 km
361,00 km7:327:32004:06:3336,00 km
371,00 km6:056:05004:12:3837,00 km
381,00 km8:368:36004:21:1438,00 km
391,00 km6:236:23004:27:3739,00 km
401,00 km6:186:18004:33:5540,00 km
410,72 km4:546:48004:38:4940,72 km

24 januari 2026 - 10:09

Längdåkning – Distans

Längdåkning - Distans
Fösta milen m Micke:blandat stak/diagonal. Andra milen stak, tredje och resten diagonal. Kan vila i diagonalen. Spänner o stabiliserar core och ser till att rotera höften då får jag stabilare skär. Känns så iaf! Hade för lite energi m mig o blev jobbigt på slutet.
45,02   km
Distans
4:38:49
Tid
6:12   min/km
Snitt
annons