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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	12:00	12:00	147	00:12:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	156	00:18:11	2,00 km
3	1,00 km	8:05	8:05	155	00:26:16	3,00 km
4	1,00 km	7:14	7:14	157	00:33:30	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	155	00:39:33	5,00 km
6	1,00 km	7:32	7:32	156	00:47:05	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	153	00:53:34	7,00 km
8	0,76 km	5:36	7:21	153	00:59:10	7,76 km
9	0,00 km	0:00	0:25	147	00:59:10	7,77 km
10	1,00 km	7:54	7:54	156	01:07:05	8,77 km
11	1,00 km	5:49	5:49	152	01:12:54	9,77 km
12	0,54 km	4:18	7:58	153	01:17:11	10,31 km
13	1,00 km	8:12	8:12	147	01:25:24	11,31 km
14	1,00 km	7:41	7:41	149	01:33:05	12,31 km
15	1,00 km	7:14	7:14	154	01:40:18	13,31 km
16	1,00 km	8:51	8:51	151	01:49:09	14,31 km
17	1,00 km	6:08	6:08	159	01:55:17	15,31 km
18	1,00 km	7:45	7:45	156	02:03:03	16,31 km
19	1,00 km	7:04	7:04	154	02:10:06	17,31 km
20	1,00 km	7:14	7:14	154	02:17:20	18,31 km
21	1,00 km	6:39	6:39	154	02:23:59	19,31 km
22	1,00 km	6:39	6:39	158	02:30:38	20,31 km
23	0,12 km	1:02	8:52	159	02:31:40	20,42 km

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