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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	155	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	148	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	147	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	00:51:23	10,00 km
11	0,24 km	1:10	4:47	154	00:52:33	10,24 km

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