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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	124	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	143	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	145	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	154	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	156	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	143	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	145	00:53:08	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	145	00:58:04	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	133	01:03:14	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	139	01:08:16	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	137	01:13:20	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	124	01:18:14	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	137	01:23:14	17,00 km
18	1,00 km	4:27	4:27	153	01:27:41	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	158	01:32:03	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	142	01:37:11	20,00 km
21	0,26 km	1:18	4:55	145	01:38:29	20,26 km

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