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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	143	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	156	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	166	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	171	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	163	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	173	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	173	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	178	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	178	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	165	00:53:33	10,00 km
11	0,41 km	2:23	5:44	163	00:55:55	10,41 km

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