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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	141	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	150	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	156	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	157	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	158	00:48:37	10,00 km
11	0,30 km	1:24	4:43	158	00:50:01	10,30 km

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