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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	147	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	147	00:08:08	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	146	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	149	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	151	00:20:10	5,00 km
6	0,71 km	2:44	3:50	146	00:22:54	5,71 km

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